舌頭發(fā)麻怎么回事 吃這些就能好起來

　　許多人在生活中都會有時出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的癥狀，但具體導致舌頭發(fā)麻的原因絕大多數(shù)患者都并不知曉。如果不能夠對癥治療，就會導致病情的進一步加重。一般情況下出現(xiàn)舌頭發(fā)麻是一系列因素導致的，我們需十分留意。其實在日常生活中有針對性的合理飲食，就能改變我們舌頭發(fā)麻的情況。下面小編就帶大家一起來看看吃什么能好起來。

　　首先，我們應該飲食清淡。如果你的舌苔比較厚，就表示你的消化功能不好。這時你要少攝入肉類、脂肪類食物，多吃一些容易消化的食物。如果不想無法拒絕肉類的食用，則應當用低脂健康的魚肉、雞肉等白色肉類代替。相較于紅肉而言，白色肉類更易于消化。此外，注意每天都攝入盡可能多的蔬菜，如芹菜、油菜等，這樣增加你的胃腸蠕動，達到促進消化的目的。

　　第二：多吃健脾胃的食物。脾胃不和，容易導致舌苔厚重，平常應當吃健脾胃的食物，比如蘋果。蘋果是最健康的水果之一，它能促進消化的同時，還能健脾補氣，生津潤燥。另外，包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等也對脾胃大有裨益，平時可以多吃。當然，如果你想達到更好的健脾養(yǎng)胃的效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等與食物配成藥膳，這樣會對養(yǎng)身健康十分有益。

　　第三；多喝養(yǎng)生粥。粥是一款最簡單的健脾養(yǎng)胃的佳品。粥類容易消化，特別是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。在各種豆類充分煮爛后喝下能對我們的胃有很好的滋養(yǎng)作用。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。只要你堅持下去，舌苔就會慢慢恢復到正常狀態(tài)。

　　第四：身體每天保持適當?shù)腻憻�。運動是促進健康的重要方式，如果能保證身體每天至少鍛煉半小時，那么身體的抵抗力將會大大加強。身體血液循環(huán)加速，有利于增強脾胃功能。不過，值得注意的是，鍛煉也要有一套適合自己的方法，因為鍛煉過度了則會傷身。