如何緩解痛經(jīng) 緩解痛經(jīng)的三種方法

　　痛經(jīng)對(duì)于女性而言是一件十分痛苦的事情，許多女性都遭受過痛經(jīng)的折磨。痛經(jīng)特別厲害的女性，日常生活更是受到了嚴(yán)重的影響。那么，痛經(jīng)到底該怎么辦?下面，小編就為大家介紹三種緩解痛經(jīng)的有效方法。

　　第一種方法是 熱敷。痛經(jīng)特別嚴(yán)重的女性，在經(jīng)期會(huì)覺得整個(gè)人都無法暖和。尤其是小腹部位，會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這種情況會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝固成血塊，從而導(dǎo)致經(jīng)血受阻，難以排出體外造成痛經(jīng)。通常說來，當(dāng)血塊排出體外后，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)得到緩解。針對(duì)這一情況，我們可以熱敷小腹，這樣能加快腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

　　第二種方法是注意保暖。痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人基本都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼，怕冷的癥狀。這類痛經(jīng)患者在經(jīng)期要做好保暖工作，避免著涼。特別是腳部和腹部，一定要保暖。不要光腳、穿短褲和漏肚，更不要洗冷水。

　　第三種方法是食療。在中醫(yī)看來，食療對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。尤其是痛經(jīng)十分嚴(yán)重的人，不妨通過飲食來調(diào)理。常見的用來緩解痛經(jīng)的食療方有生姜紅糖水、烏豆蛋酒湯、山楂酒、月季花茶等。切忌辛辣、生冷等刺激性食物，涼性的水果也不要直接吃。如果痛經(jīng)嚴(yán)重沒有胃口，這時(shí)我們也可以熬一些粥喝，如在小米里加紅豆、紅棗或是花生等，這樣也能起到很好的滋潤(rùn)緩解作用。

　　以上就是關(guān)于如何緩解痛經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容介紹。這三種方法都能在一定程度上緩解痛經(jīng)的癥狀。對(duì)于痛經(jīng)程度十分嚴(yán)重的女性而言，不妨試試上面這些方法，相信一定會(huì)有效果。