如何提高記憶力 簡(jiǎn)單的小方法來(lái)教你
以前的武俠電視劇里,劇中通常都會(huì)出現(xiàn)看一遍武功秘籍就“過(guò)目不忘”的神人,然后練成神功稱霸天下。我們對(duì)此佩服得五體投地,為什么他們的記憶力會(huì)如此之好。當(dāng)然在現(xiàn)實(shí)生活中,這樣的人很少見(jiàn),但是記憶里好的人卻也有很多。到底該如何提高我們的記憶力呢?下面小編就教給大家一些生活中提高記憶力的小方法。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不代表我們要盲目進(jìn)補(bǔ),而是說(shuō)在平時(shí),我們可以多吃一些健腦的食物,這樣對(duì)改善記憶力很有幫助,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等。另外,我們每天要按時(shí)吃早餐,而且要營(yíng)養(yǎng),這樣才能保持我們一天的充沛,使我們的記憶力處在最好的狀態(tài)。
興趣記憶。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò),興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)中,我們對(duì)感興趣的東西總是會(huì)掌握得更快,記得更牢固。顯然,大腦在發(fā)揮記憶功能時(shí)自己感興趣的東西往往會(huì)表現(xiàn)得更好。對(duì)此,我們可以在閑暇的時(shí)光,閉上眼睛仔細(xì)搜尋我們感興趣的東西是什么,然后將盡可能多的答案寫在紙上。這樣能夠引導(dǎo)我們的大腦積極活躍的思考,挖掘信息,對(duì)我們提升記憶有幫助。
記錄回想。 如果說(shuō)記憶力不太好,我們可以自己繪制一個(gè)表格,將一天的時(shí)間劃分成小段。比如一天12個(gè)小時(shí),將其分為12段。每個(gè)段一小時(shí),然后在每一個(gè)小時(shí)里面,我們可以把自己做的事情都記錄下來(lái)。在一天的末尾,然后讓自己回想這一天我們?cè)诓煌臅r(shí)間段是如何度過(guò)的。這樣長(zhǎng)期下來(lái),我們不僅合理分配了自己的生活,同時(shí)我們大腦的記憶能力也得到了很好的鍛煉。