如何提高記憶力 簡(jiǎn)單的小方法來(lái)教你

　　以前的武俠電視劇里，劇中通常都會(huì)出現(xiàn)看一遍武功秘籍就“過(guò)目不忘”的神人，然后練成神功稱霸天下。我們對(duì)此佩服得五體投地，為什么他們的記憶力會(huì)如此之好。當(dāng)然在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的人很少見(jiàn)，但是記憶里好的人卻也有很多。到底該如何提高我們的記憶力呢？下面小編就教給大家一些生活中提高記憶力的小方法。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不代表我們要盲目進(jìn)補(bǔ)，而是說(shuō)在平時(shí)，我們可以多吃一些健腦的食物，這樣對(duì)改善記憶力很有幫助，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等。另外，我們每天要按時(shí)吃早餐，而且要營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保持我們一天的充沛，使我們的記憶力處在最好的狀態(tài)。

　　興趣記憶。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)中，我們對(duì)感興趣的東西總是會(huì)掌握得更快，記得更牢固。顯然，大腦在發(fā)揮記憶功能時(shí)自己感興趣的東西往往會(huì)表現(xiàn)得更好。對(duì)此，我們可以在閑暇的時(shí)光，閉上眼睛仔細(xì)搜尋我們感興趣的東西是什么，然后將盡可能多的答案寫在紙上。這樣能夠引導(dǎo)我們的大腦積極活躍的思考，挖掘信息，對(duì)我們提升記憶有幫助。

　　記錄回想。 如果說(shuō)記憶力不太好，我們可以自己繪制一個(gè)表格，將一天的時(shí)間劃分成小段。比如一天12個(gè)小時(shí)，將其分為12段。每個(gè)段一小時(shí)，然后在每一個(gè)小時(shí)里面，我們可以把自己做的事情都記錄下來(lái)。在一天的末尾，然后讓自己回想這一天我們?cè)诓煌�的時(shí)間段是如何度過(guò)的。這樣長(zhǎng)期下來(lái)，我們不僅合理分配了自己的生活，同時(shí)我們大腦的記憶能力也得到了很好的鍛煉。