從這些做起 向腹部贅肉說拜拜

　　好羨慕別人的人魚線�。∧憧此齻兇┲�露臍裝走在大街上，好一道靚麗的風景線��！而自己卻頂著個大肚子。買衣服的時候都不知道怎么選，那應(yīng)該怎么做才能告別肚子上的大贅肉呢？讓小編來告訴你幾個秘訣，從此向大肚子說拜拜。

　　肚子上冒出的贅肉好扎眼哦！我們應(yīng)該怎么辦呢？首先得找出肚子上肥肉堆積的原因：

　　原因一：長時間地坐立

　　你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常坐辦公室的人的肚子上會有些贅肉，這是為什么呢？因為她們一直忙于工作，剛吃完飯就會坐在電腦前趕文件的。脂肪沒有得到消耗，就在肚子上堆積起來形成了贅肉。那應(yīng)該怎么辦呢？上班族可能都沒有太多時間去運動，每天累成狗倒床上就睡，其實我們坐著也可以瘦。那就是你得保持一個正確的坐姿，不要佝僂著背，坐好后需要你通過呼吸來運動自己的肚子。吸氣收緊肚子呼氣時放松，這樣一來肚子得到運動，贅肉也就說拜拜了。

　　原因二：飲食習慣

　　飲食習慣引起的大肚腩最有說服的一點就是啤酒肚。男人嘛為了應(yīng)酬喝酒，尤其人到中年以后就會形成啤酒肚。這也是現(xiàn)代人對于中年男士定義的其中一點了。那怎么改變這種印象呢？我們就得少喝酒多運動。喝酒多了還容易酒精中毒。所以盡量少喝。中年男人也不愛運動，所以更容易肥胖。所以健康飲食加運動才是王道

　　此外小編要介紹幾種專門減肚子的方法。第一仰臥起坐，這可以就每天睡覺前做個二三十次。做完后還可以結(jié)合仰臥抬腿，兩只腿不斷交替，收緊肚子，長期堅持肯定有效果。如果平常想做，可以采取靠著墻壁，收緊腹部站著的方法，這一般可用在剛吃完飯后。