痛經(jīng)的快速解決辦法 讓你從此告別痛經(jīng)

　　痛經(jīng)對于一些女生而言是一件十分痛苦的事情，它會伴隨小腹絞痛、腰疼、頭痛乏力、冒虛汗等一些癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)昏厥。每到一個月的那么幾天，痛經(jīng)人群的正常生活都會受到不同程度的影響，那么，到底該如何快速解決痛經(jīng)的癥狀呢？下面，小編就給大家介紹幾種專門治療痛經(jīng)的療法，每一個女生都可以看看更好的愛自己哦！

　　第一種方法是飲食療法。這一類適用人群是痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等。整個腹部都痛的人，在平時應尤其注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以服用維他命B群、優(yōu)酪乳等調(diào)理腸胃。對于貧血引起痛經(jīng)的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也能逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。

　　第二種是物理療法。這適合痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上可以減輕疼痛的人。對于這種適合熱敷體質(zhì)的人，在平日可以多洗溫泉，或者熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有不錯的效果。但注意在月經(jīng)期間不要盆浴，這時你可以用拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓大約10到20分鐘，可以有效減輕或消除痛經(jīng)。

　　第三種是藥茶療法。此種方法適合痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白的人。這類人群可以在平日里多加調(diào)理，將等分量的生姜、大棗、紅糖煎湯，溫熱時服用。如果痛經(jīng)很嚴重，可以用川紅花三錢沖泡，當做熱茶飲下，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的癥狀。