注意身體健康不讓腰肌勞損成危害

　　腰部是一個(gè)人身體的中部，處于中流砥柱的位置，一旦腰傷了可謂是站站不得，坐坐不得，難受難當(dāng)。腰痛常見的原因之一就是腰肌勞損，所謂腰肌勞損就是腰部肌肉及其附著的筋產(chǎn)生的慢性損傷炎癥。那么腰肌勞損常見的病因是什么？腰肌勞損怎么辦？

　　我們一起來了解一下腰肌勞損的病因以及關(guān)于腰肌勞損怎么辦的治療方式吧！

　　老人常言：腰病多半都是累出來的。這種說法是片面的，因?yàn)檠�病并不一定是長期站立勞累使腰部負(fù)荷過重所形成的，也有可能是長期久坐使腰肌長期處于一種高張力的狀態(tài)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致慢性腰肌勞損。如果腰部扭傷后不及時(shí)處理也會(huì)形成腰肌勞損；天氣過陰過潮使人的體內(nèi)遭受寒氣的侵襲也會(huì)促發(fā)腰肌勞損。總而言之，一句話腰病也是懶惰滋生的一種疾病。

　　腰肌勞損會(huì)使腰部感覺酸痛、腫脹，不能長期堅(jiān)持彎腰工作；腰部不能受力承擔(dān)重物對自己的生活也會(huì)造成一定的影響。在了解了這些以后對于腰肌勞損怎么辦呢？

　　首先要常曬被褥，避免自己居住的環(huán)境潮濕；平時(shí)注意保暖，防止寒冷受涼；腰部扭傷以后要及時(shí)治療，安心休息，防止誘發(fā)成為慢性疾�。黄綍r(shí)準(zhǔn)備劇烈活動(dòng)之前，一定要做好準(zhǔn)備工作；糾正不良的工作姿勢，不要長期維持一個(gè)動(dòng)作不變，久坐或久站之后換一種方式走動(dòng)走動(dòng)再繼續(xù)工作；防止過勞，勞動(dòng)一段時(shí)間后，要學(xué)會(huì)休息，不要逞強(qiáng)；不要睡太軟的被褥，會(huì)使自己的脊柱不能保持正常的生理曲度；對于過度肥胖的人來說為了健康起見，一定要減肥，因?yàn)檫^胖的身體不僅會(huì)對腰部產(chǎn)生額外的壓力，還會(huì)對自己的心臟等造成負(fù)壓，嚴(yán)重危害身體健康。