注意身體健康不讓腰肌勞損成危害
腰部是一個人身體的中部,處于中流砥柱的位置,一旦腰傷了可謂是站站不得,坐坐不得,難受難當(dāng)。腰痛常見的原因之一就是腰肌勞損,所謂腰肌勞損就是腰部肌肉及其附著的筋產(chǎn)生的慢性損傷炎癥。那么腰肌勞損常見的病因是什么?腰肌勞損怎么辦?
我們一起來了解一下腰肌勞損的病因以及關(guān)于腰肌勞損怎么辦的治療方式吧!
老人常言:腰病多半都是累出來的。這種說法是片面的,因?yàn)檠〔⒉灰欢ㄊ情L期站立勞累使腰部負(fù)荷過重所形成的,也有可能是長期久坐使腰肌長期處于一種高張力的狀態(tài),時間長了就會導(dǎo)致慢性腰肌勞損。如果腰部扭傷后不及時處理也會形成腰肌勞損;天氣過陰過潮使人的體內(nèi)遭受寒氣的侵襲也會促發(fā)腰肌勞損?偠灾,一句話腰病也是懶惰滋生的一種疾病。
腰肌勞損會使腰部感覺酸痛、腫脹,不能長期堅(jiān)持彎腰工作;腰部不能受力承擔(dān)重物對自己的生活也會造成一定的影響。在了解了這些以后對于腰肌勞損怎么辦呢?
首先要常曬被褥,避免自己居住的環(huán)境潮濕;平時注意保暖,防止寒冷受涼;腰部扭傷以后要及時治療,安心休息,防止誘發(fā)成為慢性疾病;平時準(zhǔn)備劇烈活動之前,一定要做好準(zhǔn)備工作;糾正不良的工作姿勢,不要長期維持一個動作不變,久坐或久站之后換一種方式走動走動再繼續(xù)工作;防止過勞,勞動一段時間后,要學(xué)會休息,不要逞強(qiáng);不要睡太軟的被褥,會使自己的脊柱不能保持正常的生理曲度;對于過度肥胖的人來說為了健康起見,一定要減肥,因?yàn)檫^胖的身體不僅會對腰部產(chǎn)生額外的壓力,還會對自己的心臟等造成負(fù)壓,嚴(yán)重危害身體健康。