一天工作滿滿偏偏還落枕

　　想必很多人有一段這樣的經(jīng)歷，在一覺醒來后發(fā)現(xiàn)自己落枕。一般落枕呢是因為睡覺的姿勢不對，按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動放松放松肌肉過一陣子就行了。但其實，“落枕”是頸椎病的一個信號，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯位”的可能。如果不注意，或者診治不及時就可能發(fā)展成頸椎病。小病成大病，預(yù)防得從根抓起。

　　預(yù)防“落枕”有很多簡單的辦法，首先從生活習(xí)慣上抓起，注意正確的睡眠姿勢，以仰臥為主！還有仰臥側(cè)臥時一定得保證枕頭能夠維護頸部的正常生理彎曲。所以，此時得講講選擇一個舒適的枕頭的重要性了。選擇枕頭時，高度要適中，不能太高不能太低，要選擇符合自己肩寬，側(cè)臥時枕頭高度一拳加二指，但是仰臥時枕頭高度約為一拳。選擇一個好的枕頭，才能使自己睡覺時肌肉更好的放松。

　　那么，如果你已是落枕人士之一，你可那熱毛巾敷在落枕的地方，記得多敷幾次；還有按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動；貼敷膏藥也是不錯的選擇，當(dāng)然在病情較嚴重時還是要及時就醫(yī)。不能小瞧這小小的落枕喲。還有一些能夠防治落枕，脖子痛的簡易保健操，和一些中醫(yī)的穴位按摩，在日常生活中可以多多關(guān)注這一方面的內(nèi)容。

　　其實，有很多的病痛都是由于一些生活上的不良習(xí)慣而造成的，要想減少病痛，就得要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。保證身體的健康，保持良好的心理狀態(tài)，心態(tài)平和。經(jīng)常運動，這樣在擁有一個強健的體魄后，大病小病見你都會繞道走了哦。