腰肌勞損怎么辦 預(yù)防才是關(guān)鍵

　　你有沒有覺得自己的腰部兩側(cè)肌肉特別疼，而且這種癥狀一直在反復(fù)，大家有沒有遇到過這種癥狀呢？那你可能是碰到了腰肌勞損了，腰肌勞損的出現(xiàn)可能會對生活產(chǎn)生極大的影響，那么腰肌勞損到底是個什么樣呢？我們又該如何預(yù)防呢？

　　腰肌勞損主要的癥狀就是腰部的疼痛，最開始的時候為陣痛，到了之后就會轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)的疼痛，而且這種痛感會不斷加劇。這種疼痛還可能分時間，一般晚上睡覺的時候會疼得比較厲害，白天的癥狀則較輕。所以患有腰肌勞損的人睡眠質(zhì)量都不怎么好，睡不好自然第二天工作效率就差了。他還會隨著天氣變化而改變，雨天的時候就會疼痛加劇。腰肌勞損的人不能躺太多也能活動太久，生活中就覺得處處不方便。

　　那我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢？疼痛發(fā)生后就得需要就醫(yī)調(diào)理身體了，可以采用走罐的治療方法，不過這些治療方法一般都是不能從根本上解決問題的，所以我們對于腰肌勞損這個問題，最主要的是做到預(yù)防。

　　第一不要太過于勞累，人就像是一臺機(jī)器一樣，過度使用也會有罷工的一天，腰作為人體的支撐，過度使用它就會導(dǎo)致腰痛，兩側(cè)肌肉拉傷。所以得多注意休息，尤其那些需要彎著腰工作的人。第二得注重保暖，腰和肚子一樣，都需要注意保暖，一旦受涼以后容易產(chǎn)生腰部痙攣，脊椎病等。第三控制體重，腰作為人體的運動中心和承重部位，如果負(fù)荷量過大就容易導(dǎo)致眼部出現(xiàn)問題，所以得控制住自己的體重，不要暴飲暴食。第四環(huán)境的影響，一般來說在陰暗潮濕的地方容易受涼，腰肌勞損也就隨之產(chǎn)生了。