氣血不足如何調(diào)理 血瘀體質(zhì)調(diào)理看這里

　　氣滯血瘀，是一種影響正常健康的體質(zhì)，這一類人的身體往往比較虛弱，通常會出現(xiàn)四肢乏力，面色蒼白，說話無力，形體消瘦等癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為,“氣為血之帥,血為氣之母”;“氣行則血行,氣滯則血瘀”�？梢�，氣血對每個人都十分重要。那么，氣血不足該怎樣調(diào)理呢？

　　第一要加強(qiáng)鍛煉。氣血不足的人應(yīng)當(dāng)在平時加強(qiáng)運(yùn)動，多多強(qiáng)身健體。特別是加強(qiáng)對心血管系統(tǒng)的運(yùn)動。通常血瘀是由于氣滯所致，只有經(jīng)常運(yùn)動才能使氣血運(yùn)行通暢。生活中有許多適合氣虛體質(zhì)的人的鍛煉活動，如太極拳、氣功、騎自行車、爬山等都是不錯的選擇。

　　第二要注重精神調(diào)養(yǎng)。

　　第二要注意精神調(diào)養(yǎng)。對于氣虛血瘀的人群，良好的精神狀態(tài)十分重要。保持愉悅的心情，有助于氣血通暢。所以，在平時，我們要加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，多做一些能讓自己愉悅心情的事情，到戶外多活動，養(yǎng)足精氣神。

　　第三要注重飲食調(diào)理。在平日里，氣血不足的人應(yīng)加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理。多吃一些活血化瘀、滋潤養(yǎng)顏的食物，這樣能保證體內(nèi)的營養(yǎng)的充分?jǐn)z入，同時還能讓人面色紅潤。核桃仁就是改善血瘀體質(zhì)的佳品，每天早晨服用兩三顆，對身體大有裨益。

　　第四通過刮痧調(diào)理。中醫(yī)指出，血瘀體質(zhì)還可以通過刮痧進(jìn)行調(diào)理。我們的后背脊椎骨兩側(cè)對稱排列著兩條膀胱經(jīng)，每天由下而上的刮痧，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。