心態(tài)放輕松，神經(jīng)不衰弱

　　神經(jīng)衰弱，近幾年才出現(xiàn)的新名字，相信有很多人對它還不是很了解，現(xiàn)在就讓我為你們介紹一下。神經(jīng)衰弱是指現(xiàn)在很多人在當(dāng)今各種各樣的壓力比如學(xué)習(xí)、工作、生活等等所造成的精神壓迫、緊張。它通常會引起人們?nèi)�身乏力、厭食、失眠等。它主要出現(xiàn)在青少年和上班族身上。

　　對于神經(jīng)衰弱我們有什么好辦法呢？1.必須學(xué)會減壓，因為這類疾病就是由于過于緊張，壓力過于大才會造成。所以我們一定要學(xué)會自己安慰自己，不要過于焦慮凡事都要往好處想。2.放松自己，保持身心愉悅。“笑一笑，十年少”每天開開心心的，好運(yùn)自然就來了，身體當(dāng)然也就好啦。3.堅持鍛煉。只要你有一個強(qiáng)健的體魄，那么所有的病就都會遠(yuǎn)離你，而且運(yùn)動也能夠放松自己，有助于睡眠。

　　最后我還想向大家推薦一種方法-食療法。俗話說得好“病從口入”，想擺脫病癥，首先就必須在飲食上特別注意，有很多人在飲食上毫不忌口，使得病情加重，那么神經(jīng)衰弱最適合吃什么呢？多吃魚類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和魚肝油；多吃蔬菜和水果，富含各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)；少吃一些腌制品和巧克力。

　　神經(jīng)衰弱是可痊愈的，只要你心態(tài)放輕松，不要瞎想，就一定會好。我們對待所有的事情都應(yīng)該放平心態(tài)，心胸寬容。只有這樣無論是病還是別的什么，都不在怕的。有很多人就是心態(tài)不好，老是容易緊張，心跳加快這就是明顯的心理素質(zhì)不行，這樣自身的免疫機(jī)能也會下降，導(dǎo)致生病。