脾氣不好怎么辦  改變脾氣改變命運(yùn)

　　很多人都吃了脾氣不好的虧，因?yàn)槠�氣不好所以人緣也不會很好，朋友也不多，有時候明明心里不是那樣想的卻因?yàn)樾愿駟栴}非要那樣表述。就導(dǎo)致別人對自己有偏見，刀子嘴豆腐心嘴硬心軟也只有自己的朋友才能理解，對別人來說就只能看見刀子嘴。所以脾氣不好的話該怎么辦呢。

　　首先要學(xué)會表述自己的真實(shí)想法，不要太過毒舌。有時候想關(guān)心別人說出口卻是在諷刺別人是不會接受這樣變味的關(guān)心的。遇到別人做讓你特別生氣的事情時可以先冷靜幾十秒的時間想想這個人曾經(jīng)幫助過你什么，等你想到之后你可能就沒那么想發(fā)脾氣了。

　　作息時間要規(guī)律，不要熬夜，不抽煙也不喝酒。作息時間不規(guī)律，睡眠時間不足，精神狀態(tài)也不會好，就很可能變得敏感易怒。例如起床氣，起床氣也是因?yàn)闆]得到很好的休息才會有的。

　　加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動不但可以改善你的身體狀況而且可以改變你的心態(tài)，當(dāng)你很想生氣又不能發(fā)脾氣的時候你可以選擇做高強(qiáng)度的運(yùn)動，當(dāng)然也要注意這種高強(qiáng)度運(yùn)動的安全問題。慢跑，散步，打羽毛球乒乓球這種日常休閑活動也是很好的選擇。

　　聽歌，看電影，和家人朋友逛街聊天都可以使脾氣變好。適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒涌梢允鼓闵硇姆潘?這樣就不用一直想著讓你發(fā)脾氣的事情了�？磿�也是很好的方式，克制脾氣的時候還可以增長見識，很多名著中都有值得我們學(xué)習(xí)的地方。