心情壓抑怎么辦  解決心情壓抑的方法

　　當遇到極大的壓力而無法疏解的時候就容易心情壓抑，比如高強度的工作，頻繁的考試，家庭矛盾之類的。人就像一個水池而負面情緒就像一個水龍頭，當水龍頭只知道放水而沒有出水口的時候，池子遲早會因為被填滿而超出負荷。所以當我們心情壓抑的時候我們要去解決這個問題。

　　調(diào)整心態(tài)，世界上有好人也有壞人，不要把人想的太好也不要把人想的太壞。不要太過理想化的生活，生活并不浪漫甚至充滿艱辛。但是能做好一個普通人做的事情其實并不普通。不要互相攀比，攀比只會帶來嫉妒心而不是前進的動力，看得見比你優(yōu)秀的人并且位置努力。

　　積極面對挫折，沒有人的人生是一帆風順的，如果是，那只是因為你沒看到背后不為人知的心酸。遇到挫折的時候先找自己的原因但也不要太苛責自己。如果自己已經(jīng)努力做到最好卻失敗了就不要覺得遺憾了。畢竟人無完人。

　　堅持鍛煉，例如散步、慢跑、游泳和騎車等，既能鍛煉身體又能改善心情， 去旅行一個人去旅行還是和朋友去旅行都好，去看看外面的世界就會覺得自己真的很渺小，不過滄海一粟，而自己那些壓力與煩惱就更微不足道了。

　　如果沒有時間去旅行的話和朋友出去逛街或者看電影也是很好的解壓方式。又或者干脆在朋友面前大哭一場釋放壓力�？磿�也可以，看一些哲理書和名著，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。