脾虛怎么辦? 身體這處衰弱竟比腎虛更可怕！

　　脾虛不僅導(dǎo)致我們食欲不振，沒(méi)有胃口，而且也沒(méi)有充足的精神應(yīng)付一整天的學(xué)習(xí)和工作，脾虛到底該怎么辦呢?別急，小編接下來(lái)就向大家介紹幾種調(diào)理脾虛的飲食和生活調(diào)養(yǎng)方法，一起來(lái)看看吧。

　　飲食有規(guī)律是基本原則，一日三餐要按時(shí)吃，而且飯量不要一下多一下少，一定要注意不要暴飲暴食。脾胃不好的人應(yīng)選擇粥、稀飯等等容易消化的食物；油炸食品、口味偏辣等食物盡量要少吃，最好是不要吃，這些難于消化的刺激性食物對(duì)脾胃的傷害很大，同時(shí)生冷的食物或者是冰水也要少吃。

　　在平常生活中，小編推薦大家一種好吃又方便做的食物，那就是紅棗小米粥。每天早上喝一碗，對(duì)脾虛的人有很好的腸胃調(diào)理作用。首先將洗干凈的小米用小火炒成略帶黃色，然后將它與紅棗一起放入鍋中燒開(kāi)后用小火熬成粥食用。媽媽們也可以用它調(diào)理有厭食癥的寶寶們。

　　在生活調(diào)理方面，脾虛患者應(yīng)該時(shí)常保持愉悅的心情，避免過(guò)度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。在秋冬季節(jié)要注意日常的保暖，尤其是腹部這一部位，所以常備暖寶寶是必不可少的。夏季也不可以貪涼露宿。

　　刺激脾胃的最好方法是拔罐 。當(dāng)然因季節(jié)不同，我們也可采用艾灸和按揉。早春、晚秋時(shí)節(jié)，有條件的朋友最好是拔罐，夏末和冬季最好對(duì)其艾灸，這兩個(gè)季節(jié)采取艾炙，不僅可以健脾、溫脾，還可祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣。