瘦胳膊，讓你美美美！

　　每當夏季來臨時，看見眾多美MM穿著美噠噠的裙子，露出纖細的胳膊時你是否在羨慕呢？好想穿美麗的裙子呀，可是貌似美裙大都是無袖的，粗粗的胳膊可怎么辦呢？沒關系，小編給你分享瘦胳膊的方法，讓你在夏季不再為粗胳膊擔心，讓你在夏季也能穿美裙，讓你美美美！

　　想瘦胳膊，我們首先要弄清楚為什么我們的胳膊會很粗。胳膊發(fā)胖的主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導致肥胖，另外一個原因就是缺乏手臂運動。

　　知道肥胖的原因后，我們就要開始采取措施了。一般瘦胳膊常常有三種途徑。第一種方法就是運動，運動是瘦身的重要途徑，我們可以進行簡單的瘦手臂運動， 小編給你們介紹兩種比較簡單的瘦手臂動作，第一種是畫圈法，它的基本動作是　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內(nèi)畫圓20次。4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。第二種是按肩瘦胳膊法，左手按摩右肩，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內(nèi)側肌肉。再換右邊。重復3-5次。這些都是比較常見的運動，大家都可以試試。

　　瘦胳膊的第二途徑是飲食控制，控制飲食很大程度上是為了消除浮腫，寒食攝入過量就容易造成體內(nèi)水分滯留而形成水腫。瘦胳膊要盡量多喝水，少喝冷飲，少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，多吃促進血液循環(huán)的食物，如番茄、草莓、蘋果、檸檬等。

　　瘦胳膊說難也不難，關鍵在于能否堅持,堅持運動，合理控制飲食，日積月累，胳膊是一定可以瘦的，妹子們加油吧！