幾招擺脫矮個(gè)，快速長(zhǎng)高！
雖然說(shuō)身高很大程度上都與遺傳相關(guān)，由遺傳決定，但是不是代表完全由遺傳決定呢？是不是代表父母較矮子女就長(zhǎng)不了多高呢？小編查閱資料發(fā)現(xiàn)，身高并非完全由遺傳決定，后天依舊可以長(zhǎng)高。那么矮個(gè)子的女孩該如何快速長(zhǎng)高呢？小編這就給大家分享分享女生快速長(zhǎng)高的一些辦法吧！讓大家?guī)渍斜銛[脫矮個(gè)，快速長(zhǎng)高。
保持充足營(yíng)養(yǎng)。骨骼發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，骨骼發(fā)育到一定的程度孩子就會(huì)長(zhǎng)高，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸o予足夠的營(yíng)養(yǎng)，為骨骼發(fā)育準(zhǔn)備后備材料。核酸、維生素類(lèi)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素是骨骼發(fā)育的后備原料，我們?cè)谌粘ｏ嬍成弦欢ㄒ喑愿缓陨衔⒘吭氐氖澄铮热缗Ｄ�、魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、菠菜、柑桔等等�？偠灾喑愿缓鞍踪|(zhì)和維生素的果蔬，尤其是補(bǔ)鈣，在成長(zhǎng)過(guò)程中如果缺鈣的話，不僅會(huì)產(chǎn)生肢體畸形，比如羅圈腿，X形腿等， 還不利于骨骼的發(fā)育，從而影響到長(zhǎng)個(gè)，想要快速長(zhǎng)高，一定要適量補(bǔ)充鈣元素。想要長(zhǎng)高的妹子們，記得一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌偏食、挑食等不良習(xí)慣。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，刺激人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，我們?nèi)粘](méi)事時(shí)可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、踢足球、打籃球、連續(xù)下蹲，引體向上等，這些運(yùn)動(dòng)都可以刺激腿部骨骼的發(fā)育，利于我們快速長(zhǎng)高。
最后要提到的是睡眠，充足的睡眠有利于我們長(zhǎng)個(gè)，促進(jìn)我們長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素一般是在我們?nèi)胨蟮囊粋�(gè)小時(shí)后分泌，其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，長(zhǎng)高效果最好。所以想要快速長(zhǎng)高的妹子們，可以考慮早點(diǎn)休息喲！
小編的分享今天就到這里了，希望能給大家?guī)?lái)幫助！
