幾個(gè)方法讓你輕松降血糖
隨著物質(zhì)生活水平的提高，食物越來(lái)越精致美味，所以很多人只顧自己的喜好來(lái)吃東西，不注意膳食搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，所以越來(lái)越多的人出現(xiàn)了血糖問(wèn)題，血糖一高可是會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活，所以我們今天就來(lái)看一下快速降血糖的方法吧。
民以食為天，如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題我們可以通過(guò)飲食來(lái)改善，最好不要吃甜食，蛋糕，冰淇淋，巧克力之類的最好是碰都不碰，多吃蔬菜和水果，苦瓜，南瓜，黃鱔魚，洋蔥都有很好的降低血糖的作用。
運(yùn)動(dòng)也可以起到降血糖的效果，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意量力而行，根據(jù)自己的實(shí)際身體情況做運(yùn)動(dòng)，如果是平時(shí)完全不運(yùn)動(dòng)的人突然定一個(gè)要每天跑三千米的目標(biāo)，這樣不現(xiàn)實(shí)。平常做做一般家務(wù)勞動(dòng)，散步，太極拳，騎自行車，爬山之類的運(yùn)動(dòng)就可以了，如果身體好的話還可以做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
可以用番石榴泡茶喝，番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖。一邊喝茶一邊和老朋友下下象棋聊聊天放松身心，可以降血糖的同時(shí)還可以聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情。
除了養(yǎng)身之外最重要的還是要養(yǎng)心，不要因?yàn)檠歉叨鞇瀽灢粯?lè)的，覺(jué)得天都要塌下來(lái)了，其實(shí)血糖高是一種很常見的病，算不得什么大病，如果整天情緒低落，心理狀態(tài)不好反而會(huì)加重病情。把心態(tài)放輕松，感到苦悶的時(shí)候找合適的方式排解，比如聽音樂(lè)，看自己喜歡的電視劇，和家人朋友出去玩玩等。
