24節(jié)氣立冬篇：立冬有哪些風(fēng)俗習(xí)慣？

　　立冬節(jié)氣簡(jiǎn)介

　　立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，漢族民間以立冬為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。

　　立冬節(jié)氣養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)保陽氣

　　食補(bǔ)在立冬調(diào)養(yǎng)中十分重要。入冬后，市民可適量增加對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的攝入，這些對(duì)抵御寒冷很有好處。不妨多吃一些高粱、糯米、大棗、栗子、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、木耳、山藥、生姜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。火鍋在冬季備受人們青睞，但盡量少用辛辣刺激的湯底。避免暴飲暴食和貪涼，多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果。