怎么才能快速減肥，關(guān)鍵是方法

　　不管是男孩子還是女孩子，大家都想要有更好的身材，因?yàn)槿绻�身材不怎么好的話穿什么都不�?huì)很好看，就像買(mǎi)家秀和賣家秀一樣，如果是同一件衣服，瘦瘦的女孩子穿上去就很好看，比較胖的女孩子穿上去就只想打差評(píng)。所以減肥是必需的，只是該怎么減肥呢，市面上充斥著各種減肥藥減肥食譜的廣告，減肥的方法多到讓人眼花繚亂，什么才是安全快速的減肥方法呢。

　　飲食方面上，不要再說(shuō)自己是喝水都胖的易胖體質(zhì)了，摸著自己的良心說(shuō)你真的就只喝了水嗎，你其實(shí)是吃了炸雞翅烤串蛋撻奶茶然后一轉(zhuǎn)眼全都忘記以為自己只喝了水的健忘體質(zhì)。喝水都胖其實(shí)是很少見(jiàn)的，很多人都是因?yàn)槌蕴�多才發(fā)胖的。

　　平時(shí)千萬(wàn)不能吃油膩和高熱量的食物。比如炸雞腿，漢堡包，油炸食品，巧克力，冰淇淋，甜品等等。這些東西雖然是非常有誘惑力的沒(méi)事，但是只要你稍微咬上一小口，立馬就會(huì)變成熱量變成贅肉長(zhǎng)在你身上了。

　　多吃蔬菜和水果，但是不代表永遠(yuǎn)支持蔬菜和水果，那樣子營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，吃少量的肉，中午可以吃的多一點(diǎn)，晚上要吃特別少，最好只吃一個(gè)蘋(píng)果。當(dāng)然如果吃蘋(píng)果實(shí)在是受不了太餓了的話就吃白米飯和一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜，蔬菜里不要放太多油。