如何讓手腕快速長肉，以下這些方法你知道哪些

　　有很多女生手腕太細了，幾乎都是骨頭，所以想要增加點肉，因為骨架太小了，就像要斷了一樣。可是我們要知道這個肉不是說長就長的，就拿我自己來說好了，我倒不是要增加手腕上的肉，我只希望自己身上能夠多長點肉，因為我偏高而且瘦，所以看上去就像營養(yǎng)不良一樣，可是不論我怎么吃都吃不胖，或許是與我胃不好有關系。所以千萬不要以為只有減肥不容易，增肥也不容易哦，尤其是增加手腕上的肉。

　　讓手腕上長肉的最粗暴的方法就是吃吃吃，讓自己整體都增肥，不過這個增肉也不是讓你胡亂的吃，還是要注意方法的，不然的話很容易把胃吃壞哦，我們可以注意一下飲食的多樣化，把雞鴨魚和五谷雜糧搭配在一起吃，既能保持營養(yǎng)的均衡而且同時也能增加自己身上的肉肉，不過一頓不要吃太多，暴飲暴食對身體不好，我們可以少食多餐，同時保證自己每天攝取一定量的豆類食物，當然你如果想長胖點，可以多吃點。

　　除了以上的吃吃吃外，我們也可以選擇鍛煉腕力的方法來增加自己手腕上的肌肉。比如你可以和自己的朋友一起多掰掰手腕，但是一定要量力而行，因為如果你是個新手，貿然的去掰手腕很容易拉傷手腕，所以在做之前我們要充分舒展我們的手臂肌肉。除了掰手腕，在平時我們也可以多做做俯臥撐。