又到秋天胖三圈，這里給正在苦惱減肥的美眉安利一個(gè)快速瘦全身的方法

　　減肥是女人們之間永久的話題、怎樣減肥，怎樣健康的減肥，怎樣減肥才有效、效果才明顯等一直上熱搜永久不下的話題。

　　當(dāng)年小編我是愛吃又長期不運(yùn)動，但拉仇恨的是怎么吃都不胖，可是好景不長，畢業(yè)以后吹氣球一樣的發(fā)福了，現(xiàn)在也只有羨慕別人的份了。于是減肥成了我的頭等大事，經(jīng)過節(jié)食減肥藥等一系列不健康的減肥方法后還是選擇成為健身大部隊(duì)中一員。然而健身耗時(shí)長見效慢而且難堅(jiān)持，這些都難不倒一顆想變瘦子的決心，終于我發(fā)現(xiàn)了一種簡單又能快速減肥瘦身的運(yùn)動。

　　那便是跳繩了。說起跳繩，那可是我們童年美好回憶啊，沒想到簡單的活動成了一種實(shí)用性非常強(qiáng)速效減肥的方法。不過必要的跳繩技巧還是要掌握的，這樣才能起到事半功倍的效果。

　　怎樣跳才能達(dá)到快速減肥的效果呢？下面，就教大家三種簡單的跳繩減肥的方法，可以快速瘦身哦!這幾種跳繩減肥方法，挑個(gè)學(xué)吧。

　　1、簡單跳繩法

　　準(zhǔn)備動作：雙腳并攏，進(jìn)行彈跳練習(xí)2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。