沒(méi)有肌肉怎么辦？有哪些快速增肌肉的方法？
，不要圖快，可以手拿著啞鈴，慢慢的舉起來(lái)，再慢慢的放下，這樣做更加能夠刺激到肌肉的生長(zhǎng)，如果把啞鈴舉起來(lái)，很快的就放下去的話，其實(shí)是浪費(fèi)了最佳生長(zhǎng)肌肉的時(shí)機(jī)。
第四，鍛煉的時(shí)候密度要高，也就是說(shuō)兩組之間休息時(shí)間不能太長(zhǎng)了，只能休息一分鐘一下，這樣才能使肌肉快速增長(zhǎng)。
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