媽媽奶水不夠怎么辦？快來看看這幾個方法！

　　每個媽媽都希望自己的寶寶能夠健健康康的成長，給寶寶喂養(yǎng)母乳是第一步重要的事情，可是并不是每位媽媽都有著充足的奶水的，有些可能是因為體質(zhì)的原因，天生奶水不是很多。為了讓自己的寶寶生長得又健康又強(qiáng)壯，讓寶寶贏在起跑線上，媽媽們就要堅持喂寶寶母乳，下面我們就來看看有哪些快速漲奶的方法吧！

　　首先，要保證充足的休息，不要過度勞累，調(diào)整好自己的心情。我們的情緒變化常常會影響到我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，而哺乳期的媽媽，則是更直接的影響了奶水。所以，媽媽們要保持良好的心情，可以做一些讓自己愉快的事情，調(diào)整好自己的作息時間。

　　第二，合理搭配飲食，產(chǎn)后的媽媽胃腸功能都不是很好，所以產(chǎn)后要更加注意營養(yǎng)，少吃不容易消化的食物。補(bǔ)充每天所需要的蛋白質(zhì)和維生素，可以多吃一些奶制品、豆制品、瘦肉等等。平時也要注意補(bǔ)充身體所需的水分，才能給乳汁提供營養(yǎng)。

　　第三，早點讓寶寶吮吸以及讓寶寶多吮吸，早點讓寶寶吮吸不僅對寶寶好，對媽媽也好，有利于更加快速的下奶，還能加快產(chǎn)后的恢復(fù)，刺激更多的激素產(chǎn)生，從而導(dǎo)致奶水分泌更加旺盛。每次把寶寶喂飽之后，還可以再用吸奶器再吸一下，把奶汁吸空，這樣才能刺激乳房更多的制造乳汁。如果不吸空奶的話，下次的奶水還會更少。

　　以上就是快速漲奶的方法，不知道各位媽媽有沒有學(xué)會呢？