夏天很熱怎么辦？有哪些快速解暑的方法？

　　炎熱的夏天，在哪里都是大汗淋漓的，很是悶熱，讓人沒有一點(diǎn)心情做事。而且如果熱的嚴(yán)重的話還會(huì)有中暑的可能，中暑了很麻煩，所以我們就要保證讓自己不要中暑。那么夏季有哪些方法可以快速解暑，讓我們清涼一下呢？一起來圍觀圍觀吧！

　　首先，我們一直都認(rèn)為夏天很熱的話就應(yīng)該吃一些涼涼的食物，例如涼皮、涼面等等，其實(shí)這樣是不對(duì)的，如果我們一直待在空調(diào)房的話，我們的身體就不會(huì)出汗，這個(gè)時(shí)候更加應(yīng)該吃一些熱熱的食物，幫助身體排汗，例如熱湯面，加入一些大蒜或者小蔥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)出一場(chǎng)汗之后非常舒服，最好連湯一起喝掉，還可以預(yù)防夏季的熱感冒。

　　第二，可以做綠豆湯，綠豆湯也可以趁熱的時(shí)候喝下，既能解暑，又能補(bǔ)充我們身體的水分，還能降火。綠豆跟什么都可以搭配，可以跟南瓜、薄荷、銀耳、金銀花、薏米等等，不管跟什么一起做味道都很美，可以多嘗試嘗試。

　　第三，可以多吃黃瓜，黃瓜是最適合夏天食用的一種蔬菜，而且女性多吃的話還有美容的功效，可以清熱解暑、還能夠消腫。但是要注意如果是脾胃虛弱的人要少吃黃瓜。瓜果也可以多吃，例如西瓜，西瓜也是很好的解暑圣物，而且里面水分很多，也可以補(bǔ)充我們身體因流汗而引起的水分流失。

　　第四，可以喝粥，喝粥是一種很健康的生活方式，對(duì)我們的身體有很大的好處，可以常喝綠豆粥、小米粥等。