心理素質(zhì)很差怎么辦，教你提高心理素質(zhì)

　　生活中有很多人心理素質(zhì)都不是特別的好，表現(xiàn)在遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就會有很多消極的情緒，例如，一點(diǎn)點(diǎn)事就傷心、在眾人面前發(fā)言就臉紅、不敢在眾人面前講話、容易有悲觀的情緒等等這些都屬于心理素質(zhì)不好。反觀生活中有著另外一部分人，心理素質(zhì)非常好，從來都是很樂觀的看待問題，而且不會有害羞、緊張、拘謹(jǐn)?shù)那榫w。他們是怎么做到的呢？一起來看看吧！

　　首先，我們把自己的害怕或者緊張的事情寫在一張紙上，例如，遇到了哪些事情會讓你備受打擊、在什么場合下你會尷尬緊張、什么情景下你會感覺煩躁不安等等。把它們都列在一張紙上面。

　　第二，列出來了以后，我們可以根據(jù)自己的期望改善這些狀況，一個一個的改善，如果你害怕在眾人面前發(fā)言的話，就更要去面對它，如果害怕一件事永遠(yuǎn)不去做的話，那你就會永遠(yuǎn)害怕，不一定說那些很有專業(yè)性的問題，可以說一說比較小的事情，甚至打個招呼都可以，不要害怕別人笑話你，一般別人不會太在意的。

　　第三，如果心理承受能力比較差的，你可以從小事到大事來改善，比如你可以只在自己的朋友面前積極表達(dá)自己的想法，然后再慢慢的挑戰(zhàn)更多人。不要害怕，一般別人不會太在意你是否出丑。

　　每個人都有自己的舒適區(qū)，我們要做的就是勇敢的離開我們的舒適區(qū)，積極的改變自己，才能快速的提高心理素質(zhì)，人生才會變得更加美好。