冬季手腳冰涼宮寒如何調(diào)理？手腳冰涼原因是什么

 　　很多女生都是經(jīng)常手腳冰涼的，特別是到了冬天，簡直就是成為了冰美人。那么冬季手腳冰涼如何調(diào)理呢?手腳冰涼很多程度上是由于宮寒引起的，所以在日常生活一定要做好保暖工作，飲食規(guī)律。

　　手腳冰涼怎么調(diào)理?

　　1、多吃堅(jiān)果胡蘿卜

　　手腳冰涼的患者，也可以通過日常的食補(bǔ)方法，讓自己的身體癥狀能夠得到相應(yīng)的改善，建議我們的女性要多吃堅(jiān)果類的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應(yīng)該要吃一些溫?zé)嵝缘氖澄�，但是我們千萬要記住，不論是在哪個(gè)季節(jié)，都不能夠吃生冷的食物。

　　2、按時(shí)吃飯

　　養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，對我們調(diào)養(yǎng)好手腳冰涼怕冷的癥狀，是有不錯(cuò)的效果的。我們要注意多吃飯，按時(shí)吃飯，不能夠采取過度減肥的方法，如果自己不能夠在特定的時(shí)間之類吃飯，我們就可以補(bǔ)充一些其他的食物，多吃紅棗，羊肉，或者是面包，就能夠補(bǔ)充體內(nèi)的熱量。

　　3、勤運(yùn)動(dòng)

　　患上了這種疾病的女性患者，應(yīng)該要在早上起床的時(shí)候，多做一些適量的運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行一些慢跑的運(yùn)動(dòng)。在慢跑的過程當(dāng)中，我們血?dú)膺\(yùn)行的就會(huì)順暢一些，而且在早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，也會(huì)加速我們血液循環(huán)的速度。

　　4、吃西洋參

　　西洋參是一種補(bǔ)氣的良藥之一，最大的特點(diǎn)就是性平和，補(bǔ)而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨(dú)泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素E和多種營養(yǎng)，除此之外，也還有其他方面的調(diào)理食物，比如，芝麻或者是花生等，并且，這兩種食物也可以有效的加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。