春季肝火旺怎么調理?春季肝火旺吃什么比較好?
6、保持適量運動
在春季進行適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進新陳代謝,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健目的。
養(yǎng)成固定運動習慣,每周至少兩次、每次時間30分鐘左右,可以活絡神經系統(tǒng),幫助分泌腦內啡,對抗憂郁保肝。需要注意的是,嚴重肝病患者應該多臥床休息,避免劇烈運動和勞動,待病情穩(wěn)定再適量活動。
7、中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
另外,一些簡單的藥材也有助于清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。
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