睡太多的危害有哪些？超過8小時導(dǎo)致智力下降
當(dāng)代人越睡越晚，對于年輕人來說，手機(jī)太好玩是導(dǎo)致晚睡的一大原因，但是長期晚睡對健康存在很大風(fēng)險，下面四海網(wǎng)小編帶大家來看一下睡太多有什么危害?超過8小時導(dǎo)致智力下降？
睡太多有什么危害
據(jù)美國《赫芬頓郵報》2月15日報導(dǎo)，雖然很難表述什么叫睡眠“恰到好處”，大多數(shù)成年人每晚只需要七到九小時睡眠，就可以在感官和身體機(jī)能上達(dá)到最佳狀態(tài)。如果成年人經(jīng)常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。
提高患抑郁癥風(fēng)險
根據(jù)2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠會增加患抑郁癥狀的風(fēng)險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患抑郁癥，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑郁癥的可能性高達(dá)49%。
損害大腦
一項2012年的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過多(或過少)的老年女性，在6年時間里大腦功能會衰退。據(jù)當(dāng)時《赫芬頓郵報》報導(dǎo)，每晚睡9個多小時(或少于5個小時)婦女，她們的大腦會老化了兩年。
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