睡太多的危害有哪些？超過8小時導致智力下降
可能會更難懷孕
2013年，韓國一個研究小組分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習慣。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕率最高的是每晚保證七、八個小時睡眠的婦女，最低的是睡9到 11個小時的婦女。
但是，該結果沒有建立明確的因果關系。 生殖內分泌專家埃文?羅森布魯斯博士(Dr. Evan Rosenbluth)告訴《赫芬頓郵報》說： “我們知道，睡眠習慣肯定會改變晝夜節(jié)律、激素分泌和月經周期。但是，對不孕癥的影響有點難以弄清，因為有這么多很難控制的細節(jié)問題。”
增加患糖尿病的風險
在加拿大魁北克省一個小型研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在排除控制體重差異之后，在6年的時間里，每晚睡八個多小時人可能發(fā)展為2型糖尿病的幾率(或糖耐量)，是每晚只睡七到八小時人的兩倍。
導致體重增加
在上述研究中，研究人員還研究了在6年時間里，魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況。他們發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重增加更多。
在研究期間，即使控制食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。研究人員在研究報告中寫道，因此，這些結果強調，有必要在體重增加和肥胖時，考慮睡眠時間這個因素。
傷害心臟
2012年，美國心臟病學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風險。研究人員分析了3,000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
早期死亡
在2010年，在分析16個不同研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，不管是什么原因， 對于睡眠時間過短和過長的人，死亡的風險會有所增加。
英國華威克大學與意大利那不勒斯斐德利可二世大學醫(yī)學院的研究團隊，在分析總人數(shù)超過130萬人的16項研究后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠超過八個小時的人，其死亡可能性高出1.3倍。
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