夏天怎么清腸排毒好?清腸排毒的方法有哪些?

　　夏天怎么清腸排毒好?清腸排毒的方法有哪些?怎么清腸排毒?清腸排毒的方法很多，夏天就是要清腸排毒，讓自己的身體更健康更輕松!

　　增重、痘痘、潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現有關。夏天清腸排毒的方法：

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。

　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

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