小產(chǎn)后可以吃魚(yú)嗎 小產(chǎn)后補(bǔ)身子吃什么魚(yú)好

　　不幸小產(chǎn)或是流產(chǎn)后吃什么好呢?那么：小產(chǎn)后可以吃魚(yú)嗎?小產(chǎn)后補(bǔ)身子吃什么魚(yú)好?不妨讓小編分享幾款流產(chǎn)小產(chǎn)后適合吃的魚(yú)吧，好好補(bǔ)補(bǔ)身體哦!

　　人流后人身體很虛弱，建議你多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的東西，可以多吃些有鱗的魚(yú)，比如清蒸鱸魚(yú)等，而且要多注意休息，多吃些補(bǔ)血的食物如桂圓，紅棗等。

　　流產(chǎn)后吃什么好：身體恢復(fù)要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，添美生流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)素”專門針對(duì)流產(chǎn)女性及時(shí)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的，可以快速修復(fù)傷口，提高免疫力減少流產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、腰酸腿疼、臉上長(zhǎng)斑、不孕育等后遺癥。人流會(huì)給女性的身體造成創(chuàng)傷，所以在做完人流后一定要注意調(diào)理，要想人流后很好的恢復(fù)自己飲食方面要特別注意：

　　(1)人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　(2)流產(chǎn)后，身體虛弱，常出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

　　(3)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　多吃補(bǔ)元的，如紅棗、枸杞、芝麻、蜂蜜、阿膠、黑木耳、牛奶、雞蛋，不要吃太多的雞，小心長(zhǎng)胖，有幾種吃的你試試：

　　早餐：牛奶熱燙，加紅棗、枸杞，加打一個(gè)生雞蛋進(jìn)去，根據(jù)自己的口感，還可再加一點(diǎn)蜂蜜，這樣特別補(bǔ)人。

　　午餐：魚(yú)湯，可以吃烏魚(yú)湯，可以少加點(diǎn)姜，不要加胡椒和蔥，又鮮又補(bǔ)

　　晚餐：黑木耳炒豬肝，又好吃又補(bǔ)血

　　另外，吃點(diǎn)艾草紅糖水可以幫助排余毒，如有寒可以少加一點(diǎn)姜。

　　芝麻花生(炒后切碎)都炒香，平時(shí)在做菜或者制作調(diào)料時(shí)都可以用，又補(bǔ)人又香的。

　　小產(chǎn)后吃什么魚(yú)好呢?流產(chǎn)小產(chǎn)后吃什么食物比較好呢?小編分享的這些食物希望大家會(huì)喜歡哦!