產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)食譜 可以吃紅糖嗎

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　　坐月子時(shí)，為了催奶，黃豆豬腳湯、鯽魚(yú)湯一溜排開(kāi)地讓人喝，可胃就是不接受。紅糖小米粥，濃香黏糯的小米粥，加幾大勺紅糖，味道就別提了。產(chǎn)后恢復(fù)很快，娃娃的小臉蛋也總紅撲撲的。每天堅(jiān)持喝杯紅糖水，挺甜還不會(huì)讓人發(fā)胖，用它還可以消滅懷孕時(shí)在臉上留下的斑痕。有人說(shuō)，女人不可百日無(wú)紅糖，這句話真是對(duì)極了!

　　小米紅糖粥的做法：

　　·配　　料:

　　小米100克，紅糖適量。

　　·特　　色：小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

　　·操　　作:

　　一、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

　　二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后可以喝紅糖嗎?可以吃紅糖嗎?可以呀!紅糖小米粥怎么樣呢?一起看看吧!