孕婦體質(zhì)差可以吃什么改善體質(zhì)

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　　由于胎兒生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求會相應(yīng)增加，所以準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。因此，必須適量增加這些物質(zhì)的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，以保證胎兒的發(fā)育。

　　保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì);供給適宜的脂肪，可適當(dāng)選食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量較高的食物; 攝入足夠的維生素; 多吃無機(jī)鹽和微量元素;準(zhǔn)媽媽勿忘補(bǔ)鐵，應(yīng)當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，補(bǔ)充動物血液。肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，以及如菠菜這樣含豐富鐵的菜蔬，同時，補(bǔ)充維生素C以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

　　也可以去醫(yī)院咨詢一下專家，聽聽他們的意見，在他們的指導(dǎo)下補(bǔ)充吧。

　　孕婦體質(zhì)差吃什么?想要孕婦和寶寶都有好的體質(zhì)，食補(bǔ)是最好的方法了!