吃糖會(huì)變老?女人保持青春要少吃甜食

　　吃糖會(huì)變老?女人保持青春要少吃甜食。想讓抗老保養(yǎng)效果再飛躍一個(gè)等級(jí)?那你一定不能錯(cuò)過(guò)以下這些讓肌膚年輕不衰的保養(yǎng)秘訣。少吃糖、多運(yùn)動(dòng)，讓你每天看起來(lái)都年輕漂亮一點(diǎn)。 時(shí)刻為肌膚保養(yǎng)吧。　　

　　吃糖真的會(huì)變老?

　　抗醣化?血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會(huì)在真皮層上累計(jì)并改變細(xì)胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

　　那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

　　有研究指出，醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基，讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí)，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

　　有氧運(yùn)動(dòng)要適量

　　運(yùn)動(dòng)讓你看起來(lái)更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加，加速老化。

　　因此，有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度，隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新，達(dá)到平衡效果。否則，高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。

　　時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分

　　如果說(shuō)用保濕品，或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時(shí)刻喝水。

　　你可能要問(wèn)：誰(shuí)不會(huì)喝水?一天八杯水的攝入大家都明白。不過(guò)忙碌的OL族，你的喝水能保證規(guī)律嗎?不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效的。

　　事實(shí)上，你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會(huì)擔(dān)心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。

　　當(dāng)感覺(jué)口干舌燥時(shí)，卻不攝入水分，會(huì)讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時(shí)間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。