更年期女性冬季吃什么調(diào)理脾胃?

　　更年期女性冬季吃什么調(diào)理脾胃?更年期，是指女性自然絕經(jīng)前后的一段時間，這是女性從中年到老年的過渡時期。如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，這些女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、頭暈耳鳴、煩躁激動、面浮足腫等種種不適，是更年期綜合征的表現(xiàn)。那么，更年期婦女如何調(diào)理脾胃呢?

　　調(diào)理脾胃就是保護(hù)吸收營養(yǎng)的脾胃，這對生理功能趨于衰減的更年期婦女非常重要。有人認(rèn)為多吃補(bǔ)品能增加營養(yǎng)，防止衰老;有人認(rèn)為，更年期心情煩躁是火氣偏旺，因此貪涼飲冷;還有些人漸改以前的生活規(guī)律，或貪睡懶動，或睡眠過少。所以這些片面認(rèn)識，都會影響到脾胃的健康，使之失于促營養(yǎng)、抗衰老之職。

　　想擁有動作良好的脾胃，除了生活規(guī)律、勞逸適度外，還可以注意以下幾點：

　　1、避免腳部和腹部受涼。胃腸不適的更年期婦女可經(jīng)常按摩胃脘部和背部的脾俞穴、胃俞穴，手法沉著緩慢，每天8分鐘左右。

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉，打太極拳、舞太極劍有利于脾胃保健。