盆腔疾病配合腹部保健操事半功倍

　　作為女人，要時刻關(guān)注自己的身體健康，尤其是要關(guān)注盆腔健康。有了盆腔問題，除了積極治療，平時還可以配合一臺腹部保健操。

　　專家醫(yī)師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個小動作，可有效預(yù)防女性的盆腔慢性疾病。

　　1、摩腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

　　2、輕揉臍腹

　　自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍，然后再逆時針方向輕揉二個八拍。

　　3、輕拍小腹