躲避乳腺癌 正確的飲食是關鍵

　　吃什么可以預防乳腺癌呢?現(xiàn)在越來越多的女性都患有乳腺癌，這大都跟她們不正確的飲食方式密切相關。所以飲食防治乳腺癌已成為迫不及待事了，乳腺癌應該怎么用飲食來預防呢?

　　預防乳腺癌，以下5種食物女性要多吃。

　　預防乳腺癌的食物第一類：食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　預防乳腺癌的食物第二類：魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　預防乳腺癌的食物第三類：水果類

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

　　預防乳腺癌的食物第四類：蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　預防乳腺癌的食物第五類：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣

　　谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素�？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。