青少年考生夏季解暑適合喝什么湯

　　青少年考生夏季解暑適合喝什么湯?夏天青少年考生學(xué)習(xí)要做好解暑工作，那么日常給他們喝什么解暑湯比較合適呢?不妨試試小編分享的這幾款夏季解暑適合喝的湯品吧!

　　很多考生在考前都會(huì)大量的喝咖啡來提神，但如果長期飲用過量，就會(huì)產(chǎn)生類似食用興奮劑的效果，易導(dǎo)致性情急躁易怒、焦慮不安、等不適，不利于保持考生的平穩(wěn)心態(tài)。再者，咖啡本身就有很強(qiáng)的利尿作用，如果大量喝咖啡，可能因?yàn)槟蚣北飷�，影響考生的臨場發(fā)揮發(fā)揮。

　　因此，建議考生在考前少喝咖啡多喝些湯。尤其天氣熱的時(shí)候，喝些冰鎮(zhèn)的綠豆湯、銀耳湯、酸梅湯不僅清熱解暑，同樣也有提神的功效。此外，還可以喝些不太濃的鮮雞湯、鮮魚湯、鮮排骨湯等，因湯內(nèi)含有氮的浸出物，可以刺激胃液分泌，增加食欲的同時(shí)還可以補(bǔ)充體力，使考生精力更充沛�？忌�考前多喝湯不僅有助于消除、恢復(fù)體力，還可每天保證有1500—2000毫升水的攝入。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，為大腦體足夠的氧氣，從而保持清醒的頭腦。

　　綠豆湯

　　原料：取綠豆200克，加水300毫升。

　　制法：煮湯取液飲用(可酌加白糖調(diào)配)，有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

　　絲瓜咸蛋肉片湯：

　　材料：絲瓜一根，咸蛋一個(gè)，瘦肉200克(依食量多少酌情加減)，姜3片

　　調(diào)味料：

　　①鹽適量，糖為鹽的一半份量，淀粉同糖，胡椒粉少許

　�、邴}適量，胡椒粉、香油各少許

　　重點(diǎn)提示：

　　1、放入肉片時(shí)一定要改小火，湯汁不要沸騰，以免肉片煮老，而且容易造成湯汁渾濁。

　　2、絲瓜也可改用黃瓜代替。黃瓜先切成菱形片。為保留黃瓜的清香，做法3中，應(yīng)先放入肉片和咸蛋煮3分鐘，再放黃瓜略煮，這樣就可變換出一道“黃瓜咸蛋肉片湯”。

　　所以夏季考生學(xué)習(xí)辛苦，不妨試試適合青少年考生喝的解暑湯吧!這幾款湯媽媽們?cè)囍�給孩子們做做試試!