如何幫助孩子消除心理障礙塑造健康人格?(5)

　　五、心理疾病并不可怕

　　1.發(fā)泄：把自己的煩惱、委曲、怒氣等通過(guò)日記、寫信的方式都發(fā)泄出來(lái)，寫的東西不必要保留，只要能達(dá)到發(fā)泄的目的就可以了。不能以他人和公共財(cái)物作為發(fā)泄的對(duì)象，以免傷害他人和公共的財(cái)物，也可以大哭一場(chǎng)，把心中的煩惱都排泄出去。或者選擇其它的你喜歡的發(fā)泄的方式，如到無(wú)人的地方大喊，到游泳池去游泳。

　　2.傾訴：把心中的煩惱、痛苦、挫折、憂郁等一切困擾你的東西，向自己的好友、同學(xué)、親屬、老師、父母或其他值得信賴的人，痛痛快快地說(shuō)出來(lái)，這樣你就會(huì)感到輕松許多。大家安慰的話語(yǔ)，會(huì)讓你得到更大的解脫。

　　3.轉(zhuǎn)移：在心里有壓力、受到刺激時(shí)，立即轉(zhuǎn)移你的注意力，做一件你感興趣的事情，如：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、翻一本你喜歡的書，到操場(chǎng)上打打球，暫時(shí)遠(yuǎn)離給你造成傷害的那件事，讓自己平靜下來(lái)。

　　4.暗示：就是自我提醒。如：“我不該這樣想，這是錯(cuò)誤的”，“鎮(zhèn)定，不要慌，沒(méi)有什么了不起的，我一定能渡過(guò)難關(guān)……”通過(guò)這些暗示，就能緩解自己的情緒。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)家長(zhǎng)應(yīng)如何幫助孩子消除心理障礙這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于孩子心理障礙的話題四海網(wǎng)小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!