春季心理流感是怎么回事?要怎么避免?

 　　春季心理流感?一個新名詞，就是說這種“疾病”會像春季流感一樣高發(fā)。那么，什么是春季心理流感呢?

　　春季心理流感就是患者每到春季就有股無形的壓力，好像整個世界都變得沒有生氣。他們特別喜歡睡覺，但多夢、睡眠質量差。這些人的自我評價往往過低、自責，或有內疚感，喜歡將自己關在屋里。

　　專家指出，女性逐漸成為春季抑郁癥的高發(fā)人群，發(fā)病率在23%~38%之間，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性對天氣的變化更敏感。從生理方面來說，春季一到，女性大腦中的復合胺就會因為日照縮短而分泌失常，從而導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調。

　　從心理來看，壓力大、易感性的女性對外界刺激的反應能力降低，也容易引起抑郁情緒。加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定。特別是常年在室內電腦前工作、很少運動的女性，也比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會惡化情緒。