秋季女性如何養(yǎng)生?秋季女性養(yǎng)生食譜有哪些美味食品?
2019-10-10 00:10:49來源：四海健康網(wǎng)
秋季女性如何養(yǎng)生?秋季女性養(yǎng)生食譜有哪些美味食品?下面介紹的一些女性秋季養(yǎng)生食譜不僅能養(yǎng)生，對女性還有美容養(yǎng)顏的功效!秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。秋天是進補的好時節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節(jié)。
女性秋季養(yǎng)生食譜-燕麥片粥
原料：燕麥片50克
制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：有降脂、減肥作用。
宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者
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