秋季女性如何養(yǎng)生?秋季女性養(yǎng)生食譜有哪些美味食品?(5)

　　女性秋季養(yǎng)生食譜-栗子燉白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及調(diào)味料適量，燉熟即可。滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

　　女性秋季養(yǎng)生食譜-醋泡黃豆

　　取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　女性秋季養(yǎng)生食譜-香蕉奶糊

　　香蕉6個(gè)，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。

　　女性秋季養(yǎng)生食譜-清蒸鱸魚

　　適應(yīng)癥：這道菜味清淡，鮮美，適合脾胃虛弱，食少泄瀉及易水腫的體質(zhì)者。

　　材料：鱸魚一條約1臺(tái)斤，姜3～4片，調(diào)味料為鹽及米酒各少許。

　　做法：

　　鱸魚去內(nèi)臟、洗凈，用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。

　　姜帶皮洗凈，切片或切成姜絲，鋪于魚上，放入電飯鍋蒸即可。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)秋季女性如何養(yǎng)生?秋季女性養(yǎng)生食譜有哪些美味食品這個(gè)問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于女性秋季養(yǎng)生的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!