孕婦保健喝什么湯?孕婦保健湯品

　　孕婦保健喝什么湯?孕婦保健湯品有哪些?冬季氣溫低天氣干燥，孕婦應(yīng)注意飲食搭配合理，做好保健工作，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證胎兒健康發(fā)育，那么孕婦保健有哪些營(yíng)養(yǎng)湯品呢?

　　瘦肉燕窩湯：瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約1.5小時(shí)，然后撈起豬骨，放入預(yù)先泡開、揀凈的燕窩，同煲半小時(shí)，用鹽、生抽調(diào)味。功能此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤(rùn)腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對(duì)孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，助長(zhǎng)胎兒發(fā)育。

　　何首烏粥：何首烏50——100克，梗米100克，大棗7枚，冰糖25克，將大棗洗凈去核，切碎，何首烏入砂鍋，煮水煎取濃汁去渣，與米、大棗、冰糖同煮成粥。早晚隨量服用，功能養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣抗老，養(yǎng)胃氣，益氣血，助消化，孕產(chǎn)婦皆宜。

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