飯后有損健康的壞習(xí)慣你知道多少?(3)

　　正確做法：洗澡，特別是在大型的洗浴中心泡澡應(yīng)該在飯后1個(gè)小時(shí)以后，這樣可以加速血液循環(huán)，達(dá)到快速吸收，也可以促進(jìn)消化。

　　飯后放松褲帶

　　很多人吃飯過(guò)量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)真的患上胃下垂。

　　正確做法：吃飯要細(xì)嚼慢咽，感覺有七成飽就停一停，因?yàn)橛行┤说娘柛垢谐霈F(xiàn)的比較緩慢，而且有些食物，特別是快餐食物在胃內(nèi)會(huì)膨脹，飽腹感出現(xiàn)較慢，這時(shí)候放松褲帶會(huì)造成進(jìn)食過(guò)量。

　　飯后壞習(xí)慣，你占了幾條呢?如果有，就趕緊改正吧!