春季要潤(rùn)肺 水果吃什么?

　　春季由于風(fēng)多干燥，所以要多吃潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物。你知道潤(rùn)肺的水果是什么嗎?小編告訴你，要潤(rùn)肺，石榴、柿子、甘蔗、橄欖都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺水果，你要多吃哦!

　　果中佳品——甘蔗

　　甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，約為18—20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。