補腎要選擇哪些黑色食物?

 　　食物分顏色，功效也是不一樣的，比如說紅色益心、青色益肝、黃色益脾、白色益肺、黑色益腎。也就是說，黑色食物可以補腎，那么哪些黑色食物能夠補腎呢?

　　1、黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

　　黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　黑米俗稱：“藥米”、“長壽米”

　　由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。