五一出游健康快樂之大攻略(2)

　　假日防病

　　1、防范節(jié)日病

　　一些心腦血管疾病如中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等常會(huì)因情緒激動(dòng)、過度勞累而誘發(fā)或加重，特別是中老年人尤應(yīng)警惕。度假時(shí)由于飲食不節(jié)或不潔、暴飲暴食以及過于油膩，還會(huì)引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統(tǒng)疾病。因此，進(jìn)餐以“少吃一口”為佳，適可而止，并注意飲食衛(wèi)生。飲酒不可過量。

　　另外，夫妻間須注意性生活的衛(wèi)生，預(yù)防尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等泌尿系感染。

　　2、假日綜合征

　　主要表現(xiàn)為過完節(jié)后注意力不集中，無精打采，腰酸背痛，疲乏無力等，多是由于節(jié)日起居失常，勞逸無度，睡眠不足，以致生活節(jié)律被打亂所造成。預(yù)防這種疲勞綜合征關(guān)鍵是要調(diào)整好“生物鐘”，注意休息，保證睡眠，不要打亂平日的作息規(guī)律。

　　另外，節(jié)日諸事繁多，還容易發(fā)生如氣管異物、人群擠壓傷、車禍、火災(zāi)等生活意外，對(duì)此要加強(qiáng)安全以及自我防護(hù)意識(shí)。

　　3、家庭自備小藥箱

　　根據(jù)節(jié)假日常見的不適癥狀和多發(fā)疾病，家庭可自備以下藥品，以備不時(shí)之需：

　　1)調(diào)理脾胃助消化藥。如：六味安消膠囊、健胃消食片、香砂養(yǎng)胃丸、大山楂丸等。

　　2)感冒藥。如：感冒清熱沖劑、雙黃連口服液、清熱解毒口服液、蜜煉川貝枇杷膏等。

　　3)腹瀉藥。如：黃連素、藿香正氣膠囊、葛根芩連顆粒等。

　　4)外用藥。如：碘酒、跌打鎮(zhèn)痛膏、創(chuàng)可貼、云南白藥、風(fēng)油精等。

　　5)急救藥。如：速效救心丸、硝酸甘油等。

　　四、特別提醒

　　除了做到以上假日注意事項(xiàng)外，整個(gè)假期中您還需要：

　　1、 隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候的變化增減衣服，預(yù)防感冒。

　　2、 節(jié)日車多人多，開車請(qǐng)遵守交通規(guī)則，一定系好安全帶，避免酒后駕車。

　　3、 注意飲食衛(wèi)生，不要去街邊的小攤進(jìn)食。

　　五一是個(gè)陽光明媚、鳥語花香的假期，這么好的時(shí)間、這么好的環(huán)境，為何不去郊外放松一下心情呢?