秋季預(yù)防兒童感染流感的食物有哪些?(2)

　　5、酸奶

　　在干燥的秋冬季，多喝酸奶不僅能補(bǔ)水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補(bǔ)充體力。多喝點(diǎn)益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個(gè)有效途徑。

　　6、芹菜

　　芹菜有維他命C有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會(huì)降低，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。

　　7、谷類食物

　　小米、蕎麥等中含有較多人體所需的微量元素和維生素，可提高免疫力，有效降低寶寶患感冒的可能性。寶寶平時(shí)飲食也應(yīng)多吃雜糧谷物，對(duì)腸道和消化有著不可靠替代的作用，從而使體質(zhì)增強(qiáng)，也不容易感冒。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)秋季預(yù)防兒童感染流感的食物有哪些這個(gè)問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于營養(yǎng)健康的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!