每天吃進(jìn)食物的數(shù)量可以用“手”的比例來確定(6)
2015-11-28 14:32:58來源：四海健康網(wǎng)
奶酪：兩個(gè)大拇指
每天奶酪的攝入量應(yīng)控制在兩個(gè)拇指大小，約30克，這能滿足鈣日需求量的1/3。
最后，需要提醒的是，此方法只適用于身體健康的成年人，嬰幼兒、糖尿病患者以及痛風(fēng)患者等若想用手測飯量，應(yīng)先咨詢營養(yǎng)師等專業(yè)人士。
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