夏季懷孕胃口不好吃什么開胃?

　　夏季懷孕胃口不好吃什么開胃?夏季孕婦胃口不好怎么辦?孕婦沒胃口吃什么開胃?怎樣開胃? 氣溫飆升，夏日懷孕的準(zhǔn)媽媽們，更是因為妊娠反應(yīng)更會覺得食欲不佳沒胃口，這該怎么辦呢?吃什么讓孕婦開胃呢?一起看看吧!

　　女性本來在懷孕期間，為了供應(yīng)胎兒發(fā)育所需，便會消俄了大量的能量，然而身懷六甲的孕媽咪們?nèi)绻麑τ谑澄锔械?ldquo;興趣缺缺”，就會影響到胎兒的營養(yǎng)。因此孕媽咪的飲食非常重要，本期將為孕媽咪們介紹夏日飲食注意什么，怎樣調(diào)配料理能使孕婦們在擁有美味口感的同時，也能獲得均衡的營養(yǎng)，讓孕婦們擺脫炎熱，清爽一“夏”。

　　民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”氣溫攀升對于準(zhǔn)媽媽來說無疑是一大挑戰(zhàn)，如何合理安排飲食?怎樣避免腸胃問題等夏日的高發(fā)疾病……其實，夏天并沒有準(zhǔn)媽媽想象中難熬，只要有一定的保護(hù)知識，準(zhǔn)媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩(wěn)舒適。

　　少食多餐調(diào)腸胃 多食蔬菜防便秘

　　各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。在營養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。

　　此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。

　　水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。

　　孕婦在懷孕初期可能會出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。為防便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。