能讓女性變白的食物有哪些?

　　怎么樣才能美白是所有女性都關(guān)心的話題，女性美白的化妝品很多，但這些都治標(biāo)不治本，要想美白還得看你吃的對(duì)不對(duì)。那么女性美白的食物有哪些呢?吃什么可以讓女性變白呢?

　　可以美白的食物

　　豆?jié){：豆?jié){中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　紅棗：一日吃三棗，終生不顯老”。棗具有益氣健脾，促進(jìn)氣血循環(huán)，食后使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤的功效。同時(shí)，紅棗中所含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，預(yù)防色素沉積。

　　西紅柿：西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份其中，最重要、含量最多的就是番茄紅素，它能清除自由基，保持皮膚細(xì)膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑。

　　蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤，它可是美容界能讓人重返青春的美容圣品哦。蜂蜜可與紅棗、阿膠、龍眼、枸杞、核桃等制成膏，常吃可使女性面如桃花。

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、張力，消除小皺紋等功效。牛奶養(yǎng)顏、安神，還能快樂心情。長(zhǎng)期堅(jiān)持用牛奶外敷，可令皮膚白凈、動(dòng)人。

　　紅薯：紅薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

　　白蘿卜：白羅布可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　吃什么可以美白?哪些食物可以讓女性變白呢?在這里小編一一都告訴你了，想要美白的你一定要照著去吃哦!